단 오르기 뱃살계단오르기 무릎계단오르기 힙업계단 내려가기 (1) 썸네일형 리스트형 계단오르기 운동 방법 계단오르기 다이어트 진실? 계단오르기 종아리 칼로리 비밀? 현대인들은 늘상 운동부족에 시달립니다. 실내 생활을 하는 경우가 많고 앉아서 하는 일이 많아졌기 때문입니다. 자동차로 출퇴근을 하다보니 걷기 시간조차 적을 지경입니다. 특별하게 짬을 내서 운동마저도 하지 않기 때문입니다. 외국인들은 조깅을 통해 아침부터 운동에 열중하지만 우리나라 사람들은 아침에 일어나 운동하기 보다는 잠을 조금 더 자고 잠을 깨자마자 곧바로 출근을 위해 준비를 해야 합니다. 이런 생활이 지속되다 보니 운동량이 절대적으로 부족할 지경에 이르게 된 것입니다. 이렇게 운동량이 적어지다보니 그 여파로 각종 질환에 쉽게 노출이 되고 면역력 또한 약해지는 게 사실입니다. 그래서 요즘 의식적으로 헬스장에 다니는 사람이 많습니다. 수영장으로 운동효과도 노리고 몸매도 관리하는 등의 몸에 신경을 쓰는 사.. 이전 1 다음
