건강스토리 (16) 썸네일형 리스트형 잠못자는이유 수면에좋은음식 비밀? 불면증에 좋은 차와 음식 놀라운 진실? 잠은 새로운 충전과 건강을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 그런데 요즘 많은 사람들이 잠을 제대로 이루지 못하고 있습니다. 특히, 취업난과 대학입시, 가정불화 등 다양한 사회문제로 인해 마음속에 화를 담고 살고 있는 사람들이 많아지고 있습니다. 이런 스트레스로 인한 우울증의 발병도 높아지고 있습니다. 수 많은 매스컴에서 오늘도 힐링을 부르짖고 있지만 정작 정신건강은 점차 악화되고 있습니다. 심지어는 화를 참고 웃습니다. 하지만 그 뒤에는 우울증을 감추고 있습니다. 이러한 우울증과 화는 정신건강 뿐만 아니라 몸 건강도 해치게 됩니다. 스트레스로 인해 면역력이 약해지면서 다양한 염증증상을 동반하게 되며 스트레스는 만병의 원인이 되기 때문에 혈액순환을 저해하며 각종 질병으로 우리 몸에 일종의 신호를 보냅니.. 엽산 효능 엽산이 많은 음식 임신 엽산 복용시기 언제? 엽산 남자가 먹어야 하는 이유? 임신은 개인적으로나 가정적으로나 사회적으로나 국가적으로 매우 중요합니다. 더욱이 요즘같은 저출산 시대에 임신은 개인적 차원을 뛰어넘어 범 사회적으로 축복해 주어야 할 정도로 큰의미를 가집니다. 요즘 1년에 아기 울음소리가 들리지 않는 지역이 수도 없이 많다고 합니다. 그만큼 아이가 덜 태어나고 노령화가 점점 심해지면서 저출산은 국가적인 문제로 비화되고 있습니다. 부작용이 너무나도 커서 이러다간 자칫 국가의 성장동력 약화를 초래할 위기에 봉착해 있습니다. 임신을 하면 축하를 해줘야 하는 이유가 여기에 있습니다. 그런데 임신초기 태아의 건강한 성장과 신경계통 발달에 없어서는 안 되는 성분이 엽산입니다. 임신한 여성이 필수적으로 섭취해야하는 영양소 중 하나가 엽산입니다. 엽산이 부족할 경우 태아의 무뇌증이나 .. 토마토의 효능 토마토 칼로리 요리 비밀? 토마토 성분 제철 보관법 진실? 서양에 ‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다’는 속담이 있습니다. 사람들 몸에 좋은 토마토가 익어가면 의사를 찾을 일이 줄어 의사들이 걱정을 하게 된다는 의미입니다. 이런 토마토에 관한 속담이 생겨날 정도로 토마토는 우리에게 매우 유익한 채소로 일찍부터 사랑받아 오고 있습니다. 특히, 현대인들에게 선택이 아닌 필수가 되어버린 다이어트를 할 때 토마토는 빠지지 않는 단골 메뉴입니다. 토마토는 맛은 물론이고 영양소도 풍부해서 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 손꼽히고 있습니니다. 다이어트뿐만 아니더라도 우리 몸에 이로운 여러 가지 작용을 많이 한다고 하니 평상 시 자주 섭취하면 좋겠습니다. 토마토는 현대에 이르러 사랑받는 식재료가 되었지만 과거에는 꽤 오랜기간 동안 관상용으로 재배되었을 뿐만 아니.. 구기자열매 성질 구기자분말가루효능먹는법 비밀? 구기자의효능 구기자 부작용 진실? 빨갛게 잘 익은 열매는 먹음직스럽니다. 정열적인 빨간 색 자체가 사람의 입맛을 자극하기 때문입니다. 빨간 열매가 달린 나무밑을 지나려면 그 특유의 식감에 입맛을 다시게 됩니다. 하지만 빨갛기 때문에 사람들에게 오히려 경계의 대상이 되기도 합니다. 빨간 열매 중에는 매운 맛을 지닌 것들이 종종 있기 때문입니다. 빨갛게 익어 매운 것 중의 하나는 단연 고추입니다. 고추의 매운 맛은 사람들을 아연실색케 합니다. 빨갛게 익어 입맛을 당기게 하는 열매도 있습니다. 대표적인 게 앵두입니다. 그런데 구기자는 빨갛에 익고 주렁주렁 많이 열려 풍성함을 자랑합니다. 구기자는 그 크기가 워낙 작다보니 생각만큼 수확이 쉽지 않습니다. 앵두처럼 즉석에서 먹을 수도 없습니다. 구기자는 생것으로 먹는 식품이 아닙니다. 사람들의 입.. 열대과일 종류 람부탄 망고스틴 리치 파파야 두리안 이름 놀라운 비밀 오늘날은 세계가 지구촌으로 불립니다. 비행기를 타고 전 세계 어느 곳에든지 갈 수가 있습니다. 그러다보니 먹을거리도 국경이 없어진 느낌입니다. 인기가 있거나 맛이 있다고 알려진 것은 금방 전 세계에 퍼집니다. 바야흐로 지구촌이란 말을 실감케 합니다. 예전에는 열대과일이 참 귀했습니다. 왕래가 드물었고 운반을 위해서는 물류비가 많이 들었기 때문입니다. 그런데 요즘에는 교통도 크게 발달하고 왕래가 빈번해지다보니 이제는 열대과일도 손쉽게 먹을 수 있게 되었습니다. 열대과일은 하루가 다르게 쏟아집니다. 그 만큼 수 많은 종류의 열대과일이 하루가 다르게 수입되고 또 유통되고 있습니다. 해외여행도 많이 다니다 보니 이제는 열대과일에 우리나라 사람들도 아주 익숙하게 되었습니다. 열대과일은 우리가 평소 잘 먹지 못하는.. 이전 1 2 3 4 다음
